ローヤルゼリーはダイエット効率を向上させる｜ローヤルゼリー比較ランキング

ローヤルゼリーはダイエット効率を向上させる

1.ローヤルゼリーとダイエットの関係とは？

食事量を減らしてダイエットを頑張っても、失敗してしまった経験を持つ方は少なくないでしょう。
一方でしっかり食事を摂っていながら、ダイエットに成功している人もいます。
この違いは栄養バランスが関係しています。
美容面で様々な効果を与えてくれるローヤルゼリーには豊富な栄養素が含まれ、ダイエットにも高い効果を発揮してくれます。
それはダイエットに必要な機能を高めてくれる効果なのですが、まずはダイエットに必要なものは何なのか、みていきましょう。

1-1.基礎代謝の向上
基礎代謝とは、呼吸や心臓を動かすために必要なエネルギーのことです。
ダイエットを成功させる鍵は、基礎代謝が握っているといえます。
というのは、1日の総カロリーのうち6～7割は基礎代謝が占め、何もしていなくてもエネルギーを消費させられるからです。
運動はダイエットで重要とされていますが、消費できるカロリー量は意外と少なく、基礎代謝全体の3割程度しかありません。
そのためダイエットを無理なく成功させるには、基礎代謝を向上させ、効率よくカロリーを消費させるのが重要なのです。
また、基礎代謝は脳や臓器、筋肉など、各器官によってエネルギー量が異なります。
その中で肝臓が最も大きなエネルギーを作り出し、基礎代謝全体の27％を占めるとされています。
つまり基礎代謝量を高めるには、肝臓の機能を活発にするのが最も効果的といえるのです。

1-2.筋肉量を増やす
基礎代謝の向上には筋肉量のアップも欠かせません。
筋肉が基礎代謝に占める割合は、肝臓に次いで多く18％といわれています。
筋肉量が増えると、同時に体温を上昇させやすい身体になります。
実はダイエットには体温が重要な役割を持ち、カロリーの消費量に大きく関わっています。
体温が1度下がると基礎代謝量は12％低下するといわれています。
そのため、体温が低いと脂肪を効率よく燃やすことができなくなってしまいます。
つまり、同じ運動を同じ時間行った場合、体温が低い人はカロリー消費量が少なくなってしまうのです。
また、基礎代謝が低い人ほど筋肉量が少ないとされています。
筋肉は肝臓と違って意識的に動かせる部分なので、日常的に身体を動かすことで基礎代謝のアップが望めます。

1-3.バランスのよい栄養補給
効率よくダイエットを成功させるには、バランスのよい食事を心掛けるのが大切です。
ダイエット中はカロリー制限にばかり意識が向いてしまいますが、栄養バランスが偏っていると基礎代謝が低下して、結局は痩せにくくなってしまいます。
普段食べる量を減らしているのになぜか痩せないという方は、栄養不足が原因で基礎代謝が落ち、うまくエネルギーが作られていない可能性があります。
基礎代謝を高めるには、タンパク質・糖質・脂質をバランスよく摂り、カロリーを消費するエネルギーが作られなければいけません。
過剰な摂取は脂肪を溜め込む原因になってしまいますが、バランスよく摂取していればエネルギーの生産量を増やし、脂肪が効率よく燃焼されていきます。

2.ローヤルゼリーにはダイエットに必要な栄養素が豊富

基礎代謝を高めてダイエットを成功させるには、エネルギー消費の大半を占める肝臓機能と筋肉量をアップさせる必要があります。
そのためには、バランスのよい栄養補給が重要なのですが、食事から補うとなると少々難しい部分もあるでしょう。
この問題を解決するのが、豊富な栄養素を含むローヤルゼリーなのです。
タンパク質・糖質・脂質に加え、ビタミン・ミネラルの5大栄養素を含み、効率よく基礎代謝を向上させてダイエットをサポートしてくれます。
具体的にどんな効果をもたらしてくれるのか、みていきましょう。

2-1.ローヤルゼリーの栄養素がダイエット効果を高める
脂肪や糖分はダイエットの大敵とされていますが、効率よく燃焼させるとカロリー消費量がアップします。
この働きを助けるのが、ローヤルゼリーに含まれるビタミンB1、B2、B6などのビタミンB群です。
ビタミンB群はタンパク質・糖質・脂質を燃焼させ、エネルギーに変える働きを持っています。
ビタミンB群が不足するとうまくカロリーが消費されなくなり、栄養が脂肪として蓄えられてしまいます。
ですが、体内にバランスよく存在していれば栄養をエネルギーとして利用し、脂肪燃焼に効果を発揮するのです。
ビタミンB群は水に溶けやすい性質を持っているので、不足しやすい栄養素です。
そのため、意識的取り入れるとダイエット効果が高まります。
基礎代謝アップに必要な肝臓機能の向上には、ローヤルゼリーの特有成分「ビオプテリン」が効果を発揮します。
肝臓機能が高まると、栄養素の吸収・全身への供給がスムーズに行われます。
また、エネルギーとなる栄養素の燃焼効率向上にも作用するので、脂肪の蓄積を抑え、カロリー消費量を高めてくれます。
さらに、ローヤルゼリーに最も多く含まれるアミノ酸もダイエットに効果的です。
脂肪燃焼に作用するヒスチジン、食欲を抑える働きのあるフェニルアラニンなど、単体でもダイエットに嬉しい効果を与えてくれます。
それだけではなく、ローヤルゼリーに含まれる豊富なアミノ酸は、タンパク質の原料となり、筋肉量を高めて基礎代謝の向上を促進させます。
アミノ酸のバランスにも優れているので、特に女性のダイエットを強力にサポートできるといえるでしょう。
女性は妊娠や出産という大切な役割があるので、子宮を守るために脂肪を多く蓄えています。
その量は男性よりも多く、比例して筋肉量が少ないのです。
そのため基礎代謝が低い傾向にあり、この影響で体温も低くなり、また基礎代謝が低下するという悪循環に陥りやすくなります。
女性がダイエットを失敗する理由は、これらの影響も少なくないでしょう。
この改善には、バランスのよい栄養摂取が重要です。
ローヤルゼリーが含むバランスのよい栄養素は、基礎代謝を高めてくれます。
また、筋肉量を増やし、体温の上昇にも効果的に作用します。
これらの働きが、脂肪を減らし、ダイエットを成功させるへ導いてくれるのです。

2-2.ダイエットにはローヤルゼリーがおすすめ
ダイエットをするうえで、基礎代謝の向上は必要不可欠です。
そして基効率よく礎代謝を高めるローヤルゼリーは、ダイエットに欠かせない栄養素を豊富に含んでいます。
つまり、これら3つは切っても切れない関係にあるといえるでしょう。
基礎代謝は加齢とともに低下していきます。
また、過度なダイエットでも栄養が不足して、基礎代謝は落ちてしまいます。
栄養バランスに優れたローヤルゼリーを取り入れることで、エネルギーの生産量が高まり、基礎代謝が向上していきます。
効率よくダイエットを続けるために、継続的にローヤルゼリーを取り入れていきましょう。

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