代謝を促進させるローヤルゼリー｜ローヤルゼリー比較ランキング

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代謝を促進させるローヤルゼリー

1.ローヤルゼリーは代謝を促進させる

私たちの身体は日々「代謝」を行い、生命・健康・美容を維持しているのですが、そもそも代謝とは何でしょう？痩せるために代謝を上げる、美肌のために代謝を上げる、どちらも代謝に違いはありませんが、実は両方とも異なる種類の代謝です。
ローヤルゼリーには代謝を促進しさせる働きがあるのですが、どちらの代謝を高めてくれるのでしょうか。
まずは代謝の種類からみていきましょう。

1-1.代謝とは？
「代謝」と一口にいっても、大きく分けると「新陳代謝」と「基礎代謝」の2種類に分類されます。

1-1-1.新陳代謝とは
新陳代謝とは、古いものが新しく生まれ変わることを指しています。
私たちの身体の細胞は、時間経過とともに傷つき、古くなっていきます。
そのままでは身体ごと衰えてしまいますが、一定期間ごとに細胞は新しく作られ、私たちは健康な身体を維持しているのです。
ところが、細胞は加齢や紫外線、ストレスなどの影響を受けると劣化が進行していきます。
すると細胞の機能が衰え、様々な不具合を引き起こす原因になります。
新陳代謝は内臓や筋肉など全身で行われていますが、最も実感しやすいのは新陳代謝が活発な肌や髪の毛でしょう。
髪の毛の抜け代わりや、新しい肌が再生されるターンオーバーも新陳代謝によるものです。
これらの働きから、アンチエイジングと関わりが深いといえるでしょう。

1-1-2.基礎代謝とは
もう一方の基礎代謝は、生命維持に必要なエネルギーの生産に関わる代謝です。
脳や内臓、筋肉を動かすために必要となり、安静にしていてもエネルギーが消費されていきます。
基礎代謝が上がるとカロリーの消費量のアップにも繋がります。
運動やスポーツなど、身体を動かすこともカロリーの消費には大切ですが、カロリー消費量の60～70％を占めているのは基礎代謝なのです。
そのため、ダイエットとも関わりが深い代謝といえるでしょう。

2.ローヤルゼリーの代謝促進効果とは

新陳代謝と基礎代謝、どちらも健やかな身体作りに欠かせません。
美しさと健康はどちらも私たちには重要で、できれば両方とも促進させたいものです。
そのためには栄養のバランスが大切なのですが、ローヤルゼリーに含まれる豊富な栄養素は、新陳代謝・基礎代謝の両方の促進を可能にしてくれます。

2-1.豊富な栄養素が新陳代謝を促進
ビタミンB2は、肌の細胞を生まれ変わらせる働きを持つビタミンB群の一つです。
肌は紫外線やストレスの影響で日々ダメージを受けています。
するとターンオーバーの周期が遅れ、シワやシミの原因になってしまいます。
ビタミンB2には新陳代謝を活発にする作用があるので、傷ついた細胞を再生させることで肌のターンオーバーを正常に戻し、肌にハリや弾力、潤いを与えてくれます。
B2と相性が良いのが、タンパク質からエネルギーを作る働きをサポートするビタミンB6です。
タンパク質は単体ではエネルギーを作り出せないので、ビタミンのサポートを受けて肌や髪を合成しています。
中でもビタミンB6はタンパク質の合成に大きく関わるため、肌や髪の活発な再生に効果を発揮します。
ミネラルの一つ、亜鉛も新陳代謝の向上に効果的です。
亜鉛は全身に60兆個存在する細胞全てに存在していて、古くなった身体中の細胞を生まれ変わらせる働きがあります。
また、体内のビタミンAが持つ抗酸化力を高め、活性酸素の除去作用をサポートする働きも持っています。
これらの働きによって、肌はもちろん身体全体の新陳代謝を促進させてくれるのです。

2-2.豊富なアミノ酸が基礎代謝を促進
基礎代謝量は筋肉量と比例しています。
性別や年齢、体型が同じ人を比べた場合、筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量も高くなります。
つまり、基礎代謝を促進させるためには、筋肉量の増加が重要なのです。
ローヤルゼリーには筋肉を作るタンパク質のもととなるアミノ酸が豊富に含まれ、基礎代謝向上に高い効果を発揮します。
アミノ酸の中でもバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸は、BCAAと呼ばれ、筋肉全体の35％を占める重要な構成成分になります。
そのため、不足すると筋肉量の低下を招き、基礎代謝にも影響を与えてしまいます。
また、タンパク質を合成するには、全部で9種類ある必須アミノ酸のバランスが重要です。
ローヤルゼリーにはBCAAの他、全ての必須アミノ酸が含まれているので、良質なタンパク質を作りだし、基礎代謝を効果的に向上させます。
基礎代謝は筋肉と脂肪のバランスも重要です。
良質なタンパク質で作られた筋肉は、熱を作り体温を上昇させます。
体温が1度上がると、基礎代謝量は13％上昇するとされています。
女性の場合は男性に比べ、体脂肪が多く筋肉量が少ない傾向にあるため、基礎代謝が落ちてしまうのです。
ローヤルゼリーには特有のタンパク質「アピシン」が含まれています。
女王バチの体長が他の働きバチの2倍にまで成長する秘密は、このアピシンにあるのではないかといわれ、細胞の増殖スピードを速める働きを持っています。
この作用が筋肉の成長を促進させるので、脂肪量の多い女性でもバランスよく筋肉量を増やすことができ、体温と基礎代謝の向上が可能になるのです。

2-3.継続的なローヤルゼリーの摂取が代謝を促進
代謝は10代をピークに減少していきます。
ですが、バランスのよい栄養素の摂取と、適度な運動で代謝は向上できるのです。
ローヤルゼリーにはタンパク質・糖質・脂質がバランスよく含まれ、効率よく代謝を向上させてくれます。
代謝の向上にはビタミンやミネラルのサポートが必要ですが、これらの栄養素は代謝が向上するほど必要量は大きくなります。
また、通常の食事では不足しやすいため、ローヤルゼリーを継続的に補い、効率よく代謝を促進させていきましょう。

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